很多人喜歡泡腳，尤其是冬天，晚上下班回去泡個腳，睡眠都要好一些。那么泡腳的好處是什么呢？我們一起來了解一下。

泡腳的好處

1、促進新陳代謝

泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。

2、促進血液循環(huán)

腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，尤其是那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

3、補腎

腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

4、有疾病輔助作用

對很多疾病的治療，有很好的輔助作用?，F(xiàn)代社會，空調的大量使用再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

泡腳的最佳時間

泡腳的最佳時間是晚上9點，足浴時的最佳參考溫度為40℃～45℃，既要防止溫度過高燙傷皮膚，又要避免水溫過低對皮膚產生的刺激，當然也因季節(jié)和每人的耐受程度而有所區(qū)別。足浴的時間以30～40分鐘為宜，整個過程中的水溫應保持平衡。

晚上九點為最佳時間的原因是此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，這時候泡腳體內血管會擴張，有利于活血。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。另外，飯前飯后30分鐘內不宜進行足浴，因為可能會低血糖或者影響胃腸道的消化功能。

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