有些家長想培養(yǎng)女孩跳舞的興趣，以此來增加孩子的愛好，跳舞的劇烈運動會讓一些孩子出現(xiàn)韌帶拉傷的現(xiàn)象。那么，跳舞韌帶拉傷怎么辦？

跳舞韌帶拉傷怎么辦

首先考慮是局部氣血循環(huán)障礙，導致淤血?？梢耘浜鲜褂醚痧銎?，活血化瘀。通常，應該盡量避免劇烈運動和休息。如果有疼痛，可以使用扶它林軟膏，局部涂抹，使用微波理療儀進行局部理療。建議加用云南白藥氣霧劑改善癥狀。首先要保持良好的心態(tài)，平時的飲食要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質的食物，如肉類、豆類、牛奶、雞蛋、蔬菜和水果等。

跳舞時膝蓋韌帶拉傷，可以注意休息，避免劇烈運動，盡量減少負重在地上行走。傷后48小時內冷敷，48小時后熱敷，每天4～6次每次20分鐘左右，臥床休息不時抬高患肢，保持腳高于心臟，多做踝關節(jié)和腳趾的屈伸運動，有利于恢復，可能需要4-6周恢復。

如果確定是韌帶拉傷引起的癥狀，建議休息一下，否則可能會加重病情，影響恢復。以后這個地方可能還會繼續(xù)引起疼痛，所以建議大家休息一下，等完全痊愈后再去運動。去做就對了。平時多吃蔬菜水果，多喝水，不喝酒熬夜。希望這篇回答能幫助到您！