現(xiàn)在人的生活壓力都非常大，很多人都存在肝火旺盛的情況，長時間積累下來對身體健康危害是很大的，在平時一定要多加注意。如果有肝火旺盛的情況，一定要抓緊時間進行調(diào)理，無論是作息時間還是飲食習慣都要進行調(diào)整。那么肝火旺是什么原因引起的呢？我們一起來了解一下。

肝火旺是什么原因引起的

1、飲食

飲食五行搭配不當。如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

2、情緒

情緒煩躁、長時間的心情郁悶、心情壓抑、心情積郁所致。肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。

3、血液不暢

當體內(nèi)的血液不流通的時候也是會導致肝臟在進行解毒的過程中出現(xiàn)一些問題的，就會導致肝臟的充血的情況的發(fā)生。如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

4、乙肝

由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發(fā)生。

肝火旺盛怎么調(diào)理

1、情緒調(diào)理

肝火旺盛患者的心情都很容易出現(xiàn)急躁、發(fā)火動怒的情況，但實際上肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，所以，想要調(diào)理肝火，首先就是要讓自己能夠擁有一個愉快的心情。這是因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復(fù)和再生。不良的情緒會導致肝臟氣血瘀滯不暢，影響肝臟正常功能的發(fā)揮，而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒，以此形成惡性循環(huán)。

2、睡眠調(diào)理

晚上睡眠是一是讓肌體休息，另外一個是讓肝臟進行排毒。11點到凌晨3點的這段時間是人體進行肝臟排毒的時間，如果這個時候不能入睡，很難保證肝臟自身排毒修復(fù)正常進行。所以在保證充足睡眠的時間下還應(yīng)該保證在晚上11點進入睡眠狀態(tài)，幫助肝臟進行自我修復(fù)。另外還要注意晚上不宜用腦過度，保證睡眠質(zhì)量也很重要。

3、運動調(diào)理

肝火旺盛的人通過每天堅持進行適量的運動能夠幫助養(yǎng)肝護肝，每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。可以進行能夠活動全身的低強度運動，例如散步、慢跑、打羽毛球、跳繩、游泳等運動項目。

4、食補調(diào)理

肝火旺盛的患者也可以通過食療的方法對肝臟進行調(diào)理，這是因為平常飲食習慣的不合理極為容易導致肝火旺盛，比如工作緊張人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積，肝臟負擔過重引發(fā)肝火過旺。肝火旺盛的患者應(yīng)多吃一些清肝瀉熱的食物，比如苦瓜、苦菜、西紅柿、山楂及柑橘等。同時還應(yīng)戒煙限酒、忌吃辛辣刺激油膩的食物。

5、中藥調(diào)理

肝火旺盛還可以在中醫(yī)師的指導下用中藥進行調(diào)理。肝火旺盛在中醫(yī)看來也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法，詳細的可以咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在醫(yī)師指導下用藥。

以上就是關(guān)于肝火旺是什么原因引起的的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。肝火旺盛我們不僅會感到很難受，還會傷害我們的身體，所以我們要注意調(diào)理。