長期看手機、電腦等現(xiàn)象，容易引起眼睛疲勞、視力模糊、頭暈、眼花等不適癥狀，可以在飲食方面進行調(diào)理。那么，緩解眼疲勞吃什么食物？

緩解眼疲勞吃什么食物

眼疲勞患者應多吃富含維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E等的輔食，含鋅、硒、鈣等輔食，如動物內(nèi)臟、瘦肉、魚、海鮮、雞蛋、豆類 、雜糧食品等。多吃胡蘿卜、楠、莧菜、菠菜、西紅柿等綠色蔬菜富含維生素A。 多吃藍莓、獼猴桃、蘋果、橙子、甘蔗、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、荔枝、西瓜等富含維生素B2，這些食物對眼睛有保護作用， 確保足夠的睡眠，不要長時間看電視和電腦。

眼睛疲勞一般是由于患者過度用眼造成的。 當患者出現(xiàn)明顯的長時間熬夜、用眼過度等問題時，很容易導致患者的眼睛出現(xiàn)酸脹、疼痛、充血等問題，一般稱為眼疲勞。 當患者出現(xiàn)明顯的眼疲勞問題時，應及時休息放松眼睛，避免因過度疲勞引起更嚴重的不適。

患者在日常生活中需要注意自身的眼部衛(wèi)生，多注意休息，避免加重眼睛疲憊感。在飲食方面以清淡為主，避免食用刺激性食物。希望這篇回答對您有所幫助。