吃石榴有一定的美白作用，石榴所含有的礦物質(zhì)等能起到抗氧化效果，對美白有所幫助，但作用并不明顯，除了美白以外，石榴還有以下作用：

　　1.滋補身體

　　石榴含有豐富的維生素、糖類，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，適量食用能夠提供身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增加體內(nèi)的微量元素，并且為機體補充能量，改善身體疲乏的現(xiàn)象。

　　2.潤腸通便

　　石榴中含有膳食纖維，能夠加速胃腸道蠕動加快體內(nèi)糞便排出，幫助預(yù)防便秘，而且石榴當中含有的有機酸成分可以促進胃腸道的消化功能，幫助潤腸通便。

　　3.促進食欲

　　石榴味道酸甜，內(nèi)含的檸檬酸、蘋果酸等成分還能夠刺激唾液腺的分泌，有助于增進食欲，所以石榴適合食欲缺乏的人群食用。

　　石榴是一種常見的水果，適量食用對身體有益，但不可過多食用，它畢竟是一種含糖較高的水果，容易引起血糖升高。