在現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注飲食健康，合理搭配主食對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要。但有些主食雖然美味，但過(guò)量食用可能對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。那么，哪些主食不建議多吃？

　　1、發(fā)霉饅頭

　　把饅頭放在適宜的溫度和潮濕環(huán)境下，細(xì)菌更容易繁殖，會(huì)在饅頭上生長(zhǎng)。

　　饅頭放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，會(huì)有無(wú)數(shù)霉菌生長(zhǎng)，在細(xì)菌發(fā)展出規(guī)模前，肉眼是看不到的，所以饅頭放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，即使看起來(lái)還是完好的、沒(méi)有異樣，也不要吃。

　　有的老人十分的節(jié)儉，剩菜都要吃好久，遇到這種情況會(huì)把饅頭發(fā)霉的部分掰下來(lái)扔掉，但即使這樣做了，也會(huì)有健康隱患。

　　2、油炸主食

　　油條、炸餅等油炸食品的制作過(guò)程需要經(jīng)過(guò)油炸，含有大量油脂。長(zhǎng)期食用，不僅增加了熱量的攝入，而且還可能對(duì)心血管健康構(gòu)成威脅。

　　而且很多唯利可圖的商家會(huì)將反復(fù)煎過(guò)多次的油稍加處理，然后再煎油條或炸餅，這樣的操作非常容易產(chǎn)生致癌物，還是建議大家少吃油炸主食。

　　3、高糖主食

　　高糖主食中添加了大量糖或者本身就含有大量糖。這些主食含糖量高，糖分會(huì)直接進(jìn)入血液。

　　對(duì)于患有Ⅱ型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，會(huì)造成血糖急劇上升。所以糖尿病患者應(yīng)不吃高糖的主食。

　　4、西式快餐

　　如漢堡、薯?xiàng)l，很多小孩非常愛(ài)吃，但它們的熱量和脂肪含量非常高，而且含有的營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增加心腦血管硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

　　發(fā)霉饅頭不能吃，油炸主食、高糖主食、西式快餐等主食不建議多吃。