夏天是盛產(chǎn)西瓜的季節(jié)，西瓜也是夏天人們比較喜歡的水，不僅是水果，還可以做成各種飲品、果凍，深受大人和小孩的喜愛，西瓜汁雖然可以起到清熱解暑、利尿消腫等功效，但是也有一定的壞處，那么，喝西瓜汁的壞處是什么呢？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　喝西瓜汁具有容易發(fā)胖、增加患糖尿病的風險、增加患高血脂癥的風險、營養(yǎng)不全面等壞處

　　1、容易發(fā)胖。西瓜汁中的糖分比較高，人每日糖限制量才50克，如果是三餐之外喝果汁，就會比較容易發(fā)胖。此外，人們喝果汁的速度遠遠大于吃水果的速度，而果汁帶來的飽腹感遠遠小于吃水果帶來的飽腹感，所以喝果汁容易過量，也容易造成糖分等攝入過多，導致發(fā)胖。

　　2、增加患糖尿病的風險。因為果汁不需要咀嚼，果汁在胃部排出的很快，在腸內(nèi)也會快速的被消化，所以會導致血糖升高，對血糖的控制不利。另外，有研究表明，那些每月飲用三杯以上的蘋果汁而不飲用果汁的人，患上糖尿病的幾率要高15%。

　　3、增加患高血脂的風險。飲用過量的糖分，超出了身體的需要，糖分無法被吸收，就會轉變成脂肪，導致血脂升高，從而導致高血脂癥。而肥胖的人，喝太多的糖分飲料，很有可能會導致高血脂癥。

　　4、營養(yǎng)不全面。與鮮果比較，在制作果汁時，會去除一些對身體有益的食物纖維，同時還會丟失一些維他命C和抗氧化劑，其營養(yǎng)價值遠不及水果。因此，最好是多吃些水果而不是喝果汁，這樣對身體的好處更大。

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