荔枝和芒果都是生活中常見(jiàn)的水果，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，味道也非常好。但是芒果和荔枝的糖分都很高，但有些人吃芒果后想立即吃荔枝。那么荔枝和芒果能一起吃嗎？荔枝有什么功效？讓我們一起來(lái)看看吧。

　　荔枝和芒果能一起吃

　　這兩種水果在營(yíng)養(yǎng)成分方面不會(huì)發(fā)生沖突，一起吃也不會(huì)對(duì)人體造成不適，同時(shí)吃荔枝和芒果有助于加強(qiáng)健康作用，所以這兩種水果可以同時(shí)吃。

　　但是要注意，荔枝或芒果不能暴飲暴食。這主要是因?yàn)槊⒐庵泻泻芏噙^(guò)敏物質(zhì)，吃多了會(huì)引起人體皮膚過(guò)敏。

　　荔枝屬于熱性的水果，食用多了會(huì)引發(fā)發(fā)燒癥狀。芒果和荔枝糖分都高，所以過(guò)量的食用容易提高血糖，尤其是患有糖尿病的人，最好盡量避免。還會(huì)將糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)積累，引起肥胖。

　　荔枝的功效

　　荔枝具有美容養(yǎng)顏、改善失眠、降低血糖、促進(jìn)食欲、增強(qiáng)抵抗力的功效。

　　荔枝中含有豐富的維生素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防雀斑的發(fā)生，其中所含的蛋白質(zhì)使皮膚更光滑、更有彈性，味道更適合很多人的口味。

　　荔枝會(huì)為大腦提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，有助于改善失眠、健忘癥、疲勞等不適。荔枝中的氨基酸有助于降低血糖，但不能吃太多，吃太多反而會(huì)提高血糖。

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