便秘是指排便次數(shù)減少，7天內(nèi)排便次數(shù)少于2～3次，無(wú)規(guī)律性，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感，在現(xiàn)代繁忙的生活中，便秘成了許多人頭痛的問(wèn)題，那么便秘吃什么東西好快速排便？便秘是什么原因引起的？下面一起來(lái)看看吧。

　　便秘吃什么東西好快速排便

　　1、火龍果

　　火龍果屬于常見(jiàn)的水果，含有豐富的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)腸通便的功效。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有豐富的膳食纖維，可使糞便體積增大，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，常吃香蕉也能緩解便秘癥狀。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜中含有氨基酸、維生素、多種礦物質(zhì)等，具有促進(jìn)腸道潤(rùn)滑的作用，能夠幫助排便。

　　4、芹菜

　　芹菜是一種纖維含量非常高的食物，吃芹菜能刺激腸胃，讓腸胃蠕動(dòng)的速度變得更快，讓便秘問(wèn)題得到解決。

　　便秘是什么原因引起的

　　1、生理因素

　　便秘可能是由于生理因素所導(dǎo)致的。如果患者飲水量不足，或者是膳食纖維、維生素?cái)z入不足，可能會(huì)導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)。

　　2、排便習(xí)慣不良

　　有便意時(shí)不能及時(shí)排便，造成糞便在腸道內(nèi)滯留，糞便的水分被吸收，就會(huì)有大便燥結(jié)、排便困難等表現(xiàn)。

　　3、消化不良

　　消化不良是胃腸功能紊亂引起的，主要與腹部受涼、暴飲暴食等有關(guān)，常見(jiàn)癥狀為腹痛、便秘、噯氣、嘔吐、反胃等現(xiàn)象。

　　以上就是便秘吃什么東西好快速排便的回答，建議患者在日常生活中要注意飲食調(diào)整和生活方式的改變，如多喝水、增加運(yùn)動(dòng)量等，有助于預(yù)防便秘的發(fā)生。希望這篇文章能夠幫到大家。