血氧飽和度是指血液中氧氣與血紅蛋白的結(jié)合程度，它反映著人體的氧氣供應(yīng)狀況，與我們的呼吸、循環(huán)系統(tǒng)緊密相連，能夠幫助我們?cè)u(píng)估身體的氧合狀態(tài)。那么血氧飽和度的正常值是多少呢？今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧！

血氧飽和度的正常值

　　1、動(dòng)脈血氧飽和度（SaO?）

　　健康成年人：正常范圍為95%-100%。

　　兒童：新生兒至嬰兒期一般在95%以上，學(xué)齡前兒童和青少年通常在97%-100%。

　　老年人：可接受范圍為95%-100%，低于90%需引起重視。

　　運(yùn)動(dòng)員：通常在98%-100%，運(yùn)動(dòng)后下降需關(guān)注。

　　2、靜脈血氧飽和度

　　正常值為64%~88%。靜脈血在將氧氣輸送到全身各組織后，攜帶的氧氣量減少，因此其血氧飽和度相對(duì)較低。

血氧飽和度太低的應(yīng)對(duì)方法

　　1、緊急就醫(yī)

　　一旦發(fā)現(xiàn)血氧飽和度持續(xù)偏低，尤其是出現(xiàn)呼吸困難、頭暈、心慌等嚴(yán)重癥狀，必須立即呼叫急救車(chē)前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)專(zhuān)業(yè)設(shè)備和檢查，準(zhǔn)確判斷病因，進(jìn)行針對(duì)性治療，如治療肺部疾病、改善心臟功能等。

　　2、氧療

　　若血氧飽和度持續(xù)低于90%，且休息、調(diào)整呼吸等措施后仍無(wú)明顯改善，應(yīng)及時(shí)使用家用制氧機(jī)進(jìn)行吸氧治療。按照醫(yī)生建議的流量和時(shí)間吸氧，能快速補(bǔ)充身體所需氧氣。

　　3、調(diào)整呼吸方式

　　嘗試進(jìn)行緩慢、深呼吸，通過(guò)這種方式增加肺部的氣體交換，提高氧氣吸入量。可以用鼻子慢慢吸氣，使腹部膨脹，然后用嘴巴慢慢呼氣，感受腹部收縮，重復(fù)這個(gè)過(guò)程。

　　4、保持合理體重

　　體重過(guò)重可能對(duì)呼吸和心血管系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，影響血氧飽和度。通過(guò)保持合理的體重，可以減輕系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，有助于改善血氧水平。

　　5、適度鍛煉

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以改善心肺功能和提高身體對(duì)氧氣的利用效率。但需注意避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　血氧飽和度的正常范圍因人群而異，健康成年人一般在95%-100%之間，當(dāng)血氧飽和度低于95%時(shí)，可能提示身體存在缺氧風(fēng)險(xiǎn)，需根據(jù)缺氧程度采取不同措施。對(duì)輕度缺氧而言，可通過(guò)氧療、保持合理體重、適度鍛煉、調(diào)整呼吸方式等方法緩解；而嚴(yán)重缺氧則需緊急就醫(yī)。