作為二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，芒種標(biāo)志著仲夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。此時(shí)，氣溫升高，雨量充沛，農(nóng)作物進(jìn)入了生長(zhǎng)旺盛期，也是農(nóng)事活動(dòng)最為繁忙的時(shí)間段。那么，你知道芒種的具體時(shí)間嗎？

芒種是什么時(shí)候

　　芒種一般出現(xiàn)在公歷6月5日或6日，2025年的芒種定在6月6日。這個(gè)節(jié)氣的名字來(lái)源于“有芒之谷類(lèi)作物可種”的意思，意味著農(nóng)民需要抓住時(shí)機(jī)播種晚稻等作物，同時(shí)收割已經(jīng)成熟的冬小麥。因此，“芒種”也被稱(chēng)為“忙種”。

芒種時(shí)節(jié)身體要注意什么

　　芒種時(shí)節(jié)天氣逐漸炎熱，濕氣加重，人體容易出現(xiàn)疲倦、食欲不振等癥狀。

　　1.清熱祛濕

　　芒種后濕熱較重，飲食上應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如綠豆湯、薏仁粥等，可以幫助清熱解毒、健脾祛濕。

　　2.補(bǔ)水防暑

　　高溫天氣會(huì)導(dǎo)致大量出汗，身體水分流失快，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。建議多喝溫水或淡鹽水，避免飲用過(guò)多冷飲，以免損傷脾胃。

　　3.調(diào)暢情志

　　芒種期間要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　夏季運(yùn)動(dòng)宜選擇清晨或傍晚，避免高溫時(shí)段鍛煉。推薦散步、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方式，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又不會(huì)過(guò)度消耗體力。

　　5.預(yù)防疰夏

　　疰夏是一種夏季常見(jiàn)的季節(jié)性疾病，表現(xiàn)為乏力、食欲下降等癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整作息、合理膳食來(lái)預(yù)防。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果，如黃瓜、西紅柿等。

　　建議在生活中保持健康的作息，保證充足的睡眠，改善飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整身體狀態(tài)，維護(hù)身體健康。