夏季高溫時(shí)，中暑時(shí)有發(fā)生。中暑后會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等各種不適癥狀，這些癥狀會(huì)持續(xù)多久是很多人關(guān)心的問(wèn)題。畢竟癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)影響正常的生活和工作。那么，中暑的癥狀會(huì)持續(xù)多久？如何縮短中暑癥狀的持續(xù)時(shí)間？

中暑的癥狀會(huì)持續(xù)多久

　　中暑癥狀的持續(xù)時(shí)間，主要和中暑的嚴(yán)重程度以及處理是否及時(shí)恰當(dāng)有關(guān)。如果是先兆中暑，癥狀比較輕微，只要及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，補(bǔ)充水分，通常幾個(gè)小時(shí)后癥狀就會(huì)消失；輕癥中暑患者，在經(jīng)過(guò)正確處理，比如降溫、補(bǔ)充電解質(zhì)后，癥狀一般會(huì)在1-2天內(nèi)逐漸緩解；而重癥中暑患者，由于身體受損較嚴(yán)重，癥狀持續(xù)時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng)，可能需要數(shù)天甚至數(shù)周才能恢復(fù)，部分嚴(yán)重的熱射病患者，相關(guān)癥狀可能會(huì)持續(xù)更久，還可能留下長(zhǎng)期的健康影響。

如何縮短中暑癥狀的持續(xù)時(shí)間

　　1、及時(shí)且正確地降溫

　　在發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后，要第一時(shí)間進(jìn)行降溫處理。迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的環(huán)境中，解開(kāi)衣物，用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩等血管豐富的部位，也可以用風(fēng)扇輔助散熱。及時(shí)降溫能避免身體核心溫度持續(xù)升高，減少對(duì)身體的損傷，從而縮短癥狀持續(xù)時(shí)間。注意不要用酒精擦身，以免刺激皮膚。

　　2、盡早補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

　　中暑后身體會(huì)流失大量水分和電解質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充能幫助維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。可以讓患者少量多次飲用淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽，補(bǔ)充流失的水分和鈉、鉀等電解質(zhì)。但要注意不能一次性大量飲用，否則可能引起嘔吐，反而不利于恢復(fù)。

　　3、保證充足的休息

　　中暑后身體較為虛弱，充足的休息能讓身體有足夠的精力去恢復(fù)?；颊咭苊鈩诶?，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)，盡量臥床休息。同時(shí)，要保持室內(nèi)安靜、舒適，為身體恢復(fù)創(chuàng)造良好的環(huán)境。

　　4、合理調(diào)整飲食

　　在中暑癥狀持續(xù)期間，飲食要以清淡、易消化為主，比如可以吃一些小米粥、綠豆湯、蔬菜湯等，這些食物能為身體提供營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，以免刺激腸胃，影響身體恢復(fù)進(jìn)程。

　　中暑癥狀的持續(xù)時(shí)間因中暑程度和處理情況而異。掌握縮短癥狀持續(xù)時(shí)間的方法，能讓身體更快地恢復(fù)到正常狀態(tài)。