夏季氣溫居高不下，長時間處于高溫環(huán)境中，很容易出現(xiàn)中暑癥狀，比如頭暈、乏力、惡心等。很多人家里會備有午時茶，在身體不適時習(xí)慣用來調(diào)理，于是就有了疑問：中暑喝午時茶有效嗎？又該知道中暑后適合喝什么來緩解不適呢？

中暑喝午時茶有效嗎

　　午時茶是一種由蒼術(shù)、柴胡、羌活等中藥材制成的中成藥，主要用于治療外感風(fēng)寒、內(nèi)傷食積所致的惡寒發(fā)熱、頭痛身楚、胸脘滿悶等癥狀。而中暑是因高溫環(huán)境導(dǎo)致身體產(chǎn)熱與散熱失衡，核心問題是體溫調(diào)節(jié)異常及水分、電解質(zhì)流失，并非外感風(fēng)寒或食積。因此，中暑時喝午時茶并不能針對性緩解癥狀，無法解決中暑的核心問題，不建議將午時茶作為中暑后的緩解飲品。

中暑后適合喝什么

　　1、含鹽清涼飲品

　　中暑時身體會大量出汗，導(dǎo)致水分和鈉、鉀等電解質(zhì)流失，此時需要補充水分和電解質(zhì)。淡鹽水是不錯的選擇，能及時補充流失的鈉元素，每次飲用100-200毫升，少量多次飲用；運動飲料也可以，其中含有一定量的電解質(zhì)，能幫助維持身體電解質(zhì)平衡，但要注意選擇含糖量不高的產(chǎn)品，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2、清熱解暑飲品

　　一些傳統(tǒng)的清熱解暑飲品對緩解中暑不適有較好效果。綠豆湯具有清熱解暑、利尿的作用，熬制時可少加一些冰糖調(diào)味，口感清爽，適合中暑后飲用；金銀花茶能清熱解毒，用適量金銀花沖泡后放涼飲用，可緩解中暑后的口干舌燥、頭暈等癥狀；荷葉茶有清暑利濕的功效，沖泡后飲用能幫助身體散熱、調(diào)理腸胃。

　　3、清淡流質(zhì)飲品

　　中暑后腸胃功能會受到一定影響，消化能力減弱，適合喝一些清淡、易消化的流質(zhì)飲品。小米粥湯口感溫和，能為身體補充能量，且不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)；蔬菜湯（如冬瓜湯、絲瓜湯）富含水分和維生素，味道清淡，有助于補充營養(yǎng)、促進消化，同時也能起到一定的補水作用。

　　中暑后不宜喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品，這些飲品可能會刺激腸胃，加重身體不適。選擇合適的飲品，才能更好地幫助身體恢復(fù)。了解中暑后適合喝什么，能在出現(xiàn)中暑癥狀時，及時采取正確的措施緩解不適，守護自身健康。