夏季暑熱難耐時，常依賴溫和茶飲調(diào)理身體，菊花茶便是常見選擇。很多人想知道：菊花茶的功效與作用有哪些？菊花茶性微寒，歸肺、肝經(jīng)，兼具清熱、護眼等多重作用，適合多數(shù)人群在特定季節(jié)飲用。

菊花茶的功效與作用有哪些

　　1.清肝明目

　　菊花能疏散肝經(jīng)風熱、平抑肝火，對長期使用電子設備導致的眼疲勞、眼干澀，或肝火上炎引發(fā)的眼睛紅腫、視物模糊，飲用菊花茶可通過調(diào)理肝經(jīng)減輕不適。

　　2.清熱降火

　　夏季暑熱或春季干燥時，人體易出現(xiàn)“上火”癥狀，如咽喉腫痛、口干舌燥、牙齦腫痛、口舌生瘡等。菊花茶能清除體內(nèi)熱邪，針對肺火、肝火引發(fā)的不適，緩解炎癥反應，減輕身體燥熱感。

　　3.舒緩情緒

　　菊花中的有效成分具有一定鎮(zhèn)靜作用，能緩解緊張情緒、減輕焦慮感。對因壓力大、情緒煩躁導致的失眠多夢，睡前1-2小時適量飲用溫菊花茶，可幫助放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。

　　4.輔助調(diào)節(jié)血壓

　　菊花中的黃酮類化合物和氨基酸能增強血管彈性，改善血液循環(huán)，減少血管壁壓力。對血壓偏高的人群，長期適量飲用菊花茶，可作為輔助調(diào)理方式，幫助穩(wěn)定血壓。

飲用菊花茶有哪些注意事項

　　1.控制飲用濃度與用量

　　過濃的菊花茶會加重寒性，刺激腸胃引發(fā)腹痛、腹瀉；過量飲用可能因利尿作用過強導致體內(nèi)水分流失過快。建議每次菊花用量3-5克，用80℃左右溫水沖泡，每日飲用1-2杯，避免長期大量飲用。

　　2.注意飲用時間與搭配

　　避免空腹飲用菊花茶，空腹時胃酸分泌較多，寒性茶飲會刺激胃黏膜，可能引發(fā)胃痛、反酸；也不宜睡前過量飲用，以免因利尿影響睡眠。搭配方面，菊花不宜與螃蟹、苦瓜等寒性食物大量同食，以免加重體內(nèi)寒氣；可根據(jù)需求搭配枸杞、山楂，但糖尿病患者需避免添加冰糖調(diào)味。

　　3.避免與特定藥物同服

　　菊花茶可能影響部分藥物吸收與效果，如服用降壓藥、降糖藥、抗凝血藥時，需與飲用菊花茶間隔2小時以上，防止相互作用；正在服用中藥的人群，應咨詢醫(yī)生是否可飲用菊花茶，避免影響藥效。

　　菊花茶是適合日常養(yǎng)生的茶飲，明確其功效與作用并遵循飲用注意事項，才能在享受調(diào)理效果的同時，避免對身體造成負擔，尤其適合春季、夏季飲用，幫助身體適應季節(jié)變化，維持舒適狀態(tài)。