泡腳是很多女人喜歡的養(yǎng)生方式，尤其想通過泡腳去除濕氣的人，選對(duì)時(shí)間能讓效果更好。女人泡腳去濕氣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？女人泡腳時(shí)加入哪些材料有助于去濕氣？

女人泡腳去濕氣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

　　1、晚上7-9點(diǎn)

　　這個(gè)時(shí)間段正值心包經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，幫助濕氣隨氣血運(yùn)行排出體外，同時(shí)還能緩解一天的疲勞，讓身體更易進(jìn)入放松狀態(tài)。

　　2、飯后1-2小時(shí)

　　剛吃完飯時(shí)，血液集中在胃腸道幫助消化，此時(shí)泡腳會(huì)使血液流向腳部，影響消化功能。飯后1-2小時(shí)，消化基本完成，再泡腳不會(huì)干擾消化，還能更好地發(fā)揮祛濕作用。

　　3、睡前1小時(shí)左右

　　睡前泡腳可放松身心，改善睡眠質(zhì)量，而良好的睡眠能讓身體各器官更好地運(yùn)作，有助于排出濕氣。但要注意不要泡完立即睡覺，給身體留出一點(diǎn)緩沖時(shí)間。

　　4、避開月經(jīng)期出血量多的日子

　　月經(jīng)期女性身體較為特殊，出血量多時(shí)泡腳可能會(huì)使血液循環(huán)加快，增加出血量，此時(shí)應(yīng)暫停泡腳，待出血量減少后再進(jìn)行，以免影響身體狀態(tài)。

　　5、根據(jù)季節(jié)適當(dāng)調(diào)整

　　夏季氣候炎熱，濕氣易與熱邪結(jié)合，可稍晚些泡腳，如晚上8-9點(diǎn)，幫助散熱祛濕；冬季寒冷，濕氣多與寒邪相伴，可提前至晚上7點(diǎn)左右泡腳，借助熱度驅(qū)散寒濕。

女人泡腳時(shí)加入哪些材料有助于去濕氣

　　1、艾葉

　　艾葉性溫，具有散寒除濕的作用，泡腳時(shí)加入艾葉，能通過溫?zé)岽碳ず退幮B透，幫助排出體內(nèi)濕氣，尤其適合寒濕體質(zhì)的女人。

　　2、生姜

　　生姜能溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒化濕，將生姜切片煮水后用來泡腳，可增強(qiáng)腳部血液循環(huán)，促進(jìn)濕氣排出，對(duì)因濕氣引起的手腳冰涼有一定改善作用。

　　3、花椒

　　花椒性溫味辛，有溫中散寒、除濕止痛的功效，用花椒水泡腳能刺激腳部穴位，幫助去除體內(nèi)濕邪，還能緩解腳部異味。

　　4、陳皮

　　陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，煮水泡腳時(shí)加入陳皮，可通過皮膚吸收其有效成分，輔助調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)濕氣運(yùn)化。

　　5、藿香

　　藿香具有芳香化濕的作用，用藿香煮水泡腳，其香氣能刺激感官，同時(shí)藥效可幫助化解體內(nèi)濕氣，適合在潮濕季節(jié)使用。

　　女人泡腳去濕氣選對(duì)時(shí)間很關(guān)鍵，結(jié)合自身情況選擇合適的時(shí)間段，并加入有助于祛濕的材料，能讓泡腳的效果更明顯。堅(jiān)持科學(xué)泡腳，再配合其他調(diào)理方式，能更好地改善體內(nèi)濕氣狀況。若濕氣問題較突出，可咨詢專業(yè)人員制定更適合的方案。