秋冬季節(jié)，柚子成熟上市，其果肉酸甜多汁，還含有維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，深受大眾喜愛(ài)。但不少人食用時(shí)容易不知不覺(jué)過(guò)量，想知道：柚子吃多了會(huì)有什么危害？

柚子吃多了會(huì)有什么危害

　　1.刺激腸胃功能

　　柚子性偏涼，過(guò)量食用會(huì)給腸胃帶來(lái)寒涼刺激，打亂腸胃正常消化節(jié)奏。健康人群可能出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適，脾胃虛寒者癥狀更明顯，易引發(fā)腹痛、腹瀉，長(zhǎng)期過(guò)量還可能削弱腸胃消化能力。

　　2.影響血糖穩(wěn)定

　　柚子含有一定果糖和葡萄糖，糖尿病患者過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，不利于血糖控制；即使是健康人群，短時(shí)間攝入大量糖分，也可能增加身體代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此可能增加血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.損傷口腔與牙齒

　　柚子果肉中酸性物質(zhì)含量較高，過(guò)量食用后，酸性物質(zhì)會(huì)附著在牙釉質(zhì)表面，腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒酸痛敏感；同時(shí)，酸性物質(zhì)還可能刺激口腔黏膜，引發(fā)黏膜輕微紅腫、不適。

吃柚子要注意哪些人群禁忌

　　1.正在服藥的人群

　　柚子中的呋喃香豆素類(lèi)成分會(huì)抑制肝臟中代謝藥物的酶活性，如服用降壓藥、降脂藥、抗過(guò)敏藥時(shí)吃柚子，會(huì)導(dǎo)致藥物在體內(nèi)蓄積，增加低血壓、肌肉酸痛、心律失常等副作用風(fēng)險(xiǎn)，兩者需間隔72小時(shí)以上。

　　2.腎功能不全者

　　柚子含鉀量較高，腎功能不全者排鉀能力下降，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀元素堆積，引發(fā)高鉀血癥，可能出現(xiàn)手腳麻木、乏力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響心臟功能，導(dǎo)致心律失常。

　　3.脾胃虛寒與易腹瀉者

　　這類(lèi)人群本身腸胃功能較弱，對(duì)寒涼食物耐受度低，食用柚子后易加重腸胃寒涼之氣，引發(fā)或加劇腹痛、腹瀉等癥狀，建議少量嘗試或避免食用。

　　適量食用柚子能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意控制食量，避開(kāi)禁忌人群與服藥禁忌，才能在享受美味的同時(shí)兼顧養(yǎng)生，避免身體不適。