現(xiàn)在很多人歐式實(shí)木患者，失眠困擾著很多人，失眠有別于睡眠障礙，嚴(yán)重地影響著一個(gè)人的身體健康，以及工作行程。那么失眠怎么辦呢?不用怕，下面中醫(yī)教大家經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生拯救睡眠，一起學(xué)習(xí)抹額、搓手洗臉，按摩耳廓，拍打足底三里穴……簡(jiǎn)單六招擺脫失眠煩惱，一起來(lái)看看。

　　失眠的主要癥狀表現(xiàn)是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒;或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡;或通宵難眠。這樣的睡眠狀況，如果發(fā)生的時(shí)間不長(zhǎng)，且白天其他不適癥狀不明顯，也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)功能，可稱(chēng)失眠，但不能認(rèn)為就是失眠癥。

　　對(duì)號(hào)入座治失眠----因?yàn)橐稽c(diǎn)睡意都沒(méi)有，造成睡眠時(shí)間大大縮短。在床上躺30分鐘以上還不能入睡可稱(chēng)為“睡眠障礙”，實(shí)際上很多人經(jīng)過(guò)2-3小時(shí)也不能入睡。

　　【1】抹額

　　抹額兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開(kāi)始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。