巧用藥膳調(diào)失眠

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)...等等因素都能引起失眠，而很多人都要考藥物來(lái)調(diào)理，藥物有利有弊，吃多了身體的抵抗力也會(huì)越來(lái)越降低了。小編在這里介紹幾種藥膳，可以用來(lái)更好的調(diào)理失眠的同時(shí)也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。