其實(shí)，求美者們可以從飲食上給肌膚補(bǔ)水。接下來為大家整理了一些給肌膚補(bǔ)水的食物。

      蘿卜

      皮膚干燥無光澤、暗黃、老年斑，補(bǔ)氧常吃西瓜蘿卜。西瓜蘿卜中的活性成分具有增強(qiáng)微循環(huán)和毛細(xì)血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤澤，并可防治老年斑。將200克心里美蘿卜切片，加食醋涼拌食用，每天1次。

      西瓜

      習(xí)慣可以鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕。將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

     西蘭花

     多吃西蘭花可以增強(qiáng)皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

     葡萄

     葡萄可以消除皮膚暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

    青菜

    天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

   獼猴桃

   獼猴桃淡化色斑的效果非常好。獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。

    檸檬

    檸檬有美白、除皺、抗痘的作用，美膚效果非常好。檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。