早晚兩杯白開水

早上一杯開水可以很好的清腸胃，第二杯開水可以很要好的補充人體所需要的水分哦。晚上的開水是補充睡眠時的水分哦。

一瓶礦泉水

礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)哦。所以可以每天給你的身體或者肌膚補充豐富的營養(yǎng)哦。

每天一個蘋果或者西紅柿

蘋果是水果中營養(yǎng)比較豐富的哦。西紅柿含有豐富的維生素，所以不妨每天吃個蘋果，或者西紅柿，保證每天維生素的攝入哦。