總結(jié)概括“有病治病，無病踅斗渤汊強(qiáng)身”，這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括。下面介紹一下練氣功對(duì)健康者的益處。

預(yù)防保健

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。

陶冶性情

中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。

開發(fā)智能

氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確擢爻充種的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實(shí)了氣紱茴幌蟾功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平。

延年益壽

中醫(yī)認(rèn)為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，獠釘桂賜身體各種機(jī)能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人笠漕罵稠身心健康，達(dá)到延年益壽的功效。

保持好心情

當(dāng)然保持良好的心情也是必不可少的，練習(xí)氣功，要少生氣，多鍛煉，保持平和的心態(tài)。飲食也是很重要的。