老大蘋果！

現(xiàn)在蘋果基本上是一年四季都能吃到了，雖然營養(yǎng)已經(jīng)比不上以前的，但是減肥效果卻并不減少。蘋果含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能促使和幫助腸子與毒素結(jié)合，加快身體的排毒速度而且在幫助了腸子吸收毒素的同時(shí)也能有效抑制其對低熱量的吸收。吃蘋果的時(shí)候，要慢慢咀嚼，而且蘋果要有硬度，將其成分慢慢的釋放出來，達(dá)到最好的減肥效果。

老二葡萄柚。

葡萄柚或許吃的人少，但是如果你吃過的話，就會(huì)對其酸性佩服。葡萄柚中富含的酸性物質(zhì)豐富，能增加消化液進(jìn)而促進(jìn)身體對食物的消化吸收。除了富含大量的酸性物質(zhì)意外，葡萄柚還富含豐富的維他命C，減肥時(shí)用來補(bǔ)充維他命C是再合適不過的了，而且還能消除疲勞，再加上它含糖分少。

老三菠蘿。

菠蘿的酵素對蛋白的分解相當(dāng)?shù)慕o力！也正是因?yàn)檫@樣，民間有說法稱“菠蘿很利，要在飯后吃才好”。菠蘿的酵素能加速肉類蛋白的消化，所以，如果在飯前吃的話，很可能會(huì)傷到胃。