刷牙時，可以用牙刷沾上牙膏后再擠一點檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

準備一小杯食醋，可以稍加稀釋，也可以純漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留1~2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發(fā)現，牙齒很快就變白了。

平時省嚼花生，對牙齒美白和堅固都有一定作用，而且還能去口氣哦~當然，將花生磨成粉，抹在牙齒上，停留一段時間。