白面包和精制面粉：

這類食物已經(jīng)沒(méi)有維生素、礦物質(zhì)、纖維素等重要營(yíng)養(yǎng)素，因此身體不知道如何正確的消化和吸收。精制白面粉經(jīng)過(guò)溴化、漂白，可能會(huì)造成甲狀腺和器官損傷。

傳統(tǒng)冷凍食品：

多數(shù)冷凍食品充滿了防腐劑、加工鹽、氫化油和其它人工成分，加熱食用之后更是把所有營(yíng)養(yǎng)成分破壞殆盡，吃下它們也等于把疾病吃下肚。

白米飯：

和白面包一樣沒(méi)有多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，又和麩皮及胚芽分離 (這兩者是使米飯呈現(xiàn)棕色的成分)；身體處理白米和糙米的方式完全不一樣，吃白米吸收得更慢，而且血糖還會(huì)升高。

微波爐爆米花：

這種加工食品受到許多人的歡迎，但是它的成分包含基因改造玉米、加工鹽和防腐劑等等，其實(shí)相當(dāng)不健康；此外，微波爐爆米花還含有雙乙酰這種化學(xué)物質(zhì)，會(huì)傷害你的肺部。

含有硝酸鹽、亞硝酸鹽成分的腌漬肉制品：

香腸、培根、熱狗等加工肉制品經(jīng)常含有亞硝酸鈉等會(huì)導(dǎo)致心臟病和癌癥的化學(xué)防腐劑，肉食愛好者請(qǐng)選購(gòu)未腌漬、不含 (亞) 硝酸鹽的新鮮肉品，有機(jī)草飼的更好。

多數(shù)的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)棒：

這些看起來(lái)是健康食品的產(chǎn)品實(shí)際上大多含有加工大豆蛋白、精制糖、氫化脂肪和其它有害的添加物，反而會(huì)導(dǎo)致疾病。所幸市面上仍然有一些良心商家，購(gòu)買前記得要仔細(xì)閱讀成分標(biāo)簽。

人造奶油：

這種氫化反式脂肪油不論如何都該避免，反倒是來(lái)自放牧草飼動(dòng)物的奶油和反式脂肪較為健康；不喜歡動(dòng)物性脂肪的人也可以選擇特極初榨椰子油或橄欖油。

非有機(jī)豆?jié){等黃豆制品：

除了可能將基因改造成分之下肚之外，多數(shù)大豆添加劑都使用已烷加工，會(huì)導(dǎo)致出生缺陷等多種疾病；未經(jīng)發(fā)酵的大豆也含有大量雌激素，會(huì)打亂你的荷爾蒙平衡。

任何減肥產(chǎn)品：

許多市面上的減肥產(chǎn)品都含有阿斯巴甜和三氯蔗糖等人工甜味劑，會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)、導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，甚至為了降低產(chǎn)品的卡路里而使用化學(xué)調(diào)味劑來(lái)取代脂肪或其它天然成分。其實(shí)只要是天然的食品，即便是高脂肪食物，你的身體也會(huì)樂(lè)于接受，天然才是王道。