1、無法抗拒美食

很多人不能抗拒美食的誘惑，無法在飲食上做好均衡的調(diào)配，熱量的收入面與支出面無法取得平衡，也是造成脂肪增長(zhǎng)的重要因素之一。

2、鴕鳥心態(tài)作祟

女性常常有減肥的迷失，明明要減肥又怕別人知道，得不到認(rèn)同和正確的幫助。明明正在減肥中，卻不敢承認(rèn)自己在減肥，明明以某種方式或產(chǎn)品減下來，卻說是自己莫名其妙瘦下來，這種不健康的思想，也讓許多需要減肥的人裹足不前，而無法順利的成功減肥。

3、長(zhǎng)期反覆減肥

常常變更減肥方法，造成溜溜球效應(yīng)，一般性的肥胖體質(zhì)搞到變成頑固型的肥胖體質(zhì)，不信任專業(yè)，自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。

4、沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)雖然不一定能達(dá)到減肥的效果，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能保持身體細(xì)胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，很多人不但沒有正常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，甚至連一般的動(dòng)態(tài)活動(dòng)都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。

5、沒有正確觀念

減肥最重要的就是要有正確觀念，觀念不正確，無法了解自己真正肥胖的原因，就無從下手，肥胖的因素沒有改善，減肥就徒勞無功。

6、錯(cuò)誤的減肥方法

沒有正確的觀念，就找不到正確的減肥方法，減肥的方法有很多種，減肥方法不對(duì)，沒有對(duì)癥下藥，減法就不會(huì)有效。