潤眼粥

枸杞桑葚粥

寧夏枸杞6克，桑葚干10克，淮山藥15克，粳米50克。先以清水浸泡2小時，然后連浸泡用水、食材一起放入砂鍋中煮粥。連續(xù)食用一周。這些食材都有滋補肝陰、生津潤燥的作用可緩解肝血不足引發(fā)的眼睛干澀。

潤眼

楮實子蜂蜜茶

楮實子4克放入杯中，加入沸水約200毫升，加蓋燜10分鐘，然后加入蜂蜜調(diào)勻后喝湯并吃掉楮實子。每天2杯。新鮮的楮實子像楊梅，但比楊梅更滋潤、多汁，具有滋補肝腎之陰、明目的作用。