背部本來就是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且這個部位的角質(zhì)層又特別厚，角質(zhì)無法正常剝落，新陳代謝比臉部緩慢，背部就會出現(xiàn)長痘痘的情況。那么，背上長痘痘怎么消除呢？今天小編就來給大家講解一下。

背上長痘痘怎么消除 

背上長痘痘需要注重調(diào)理和改善，內(nèi)外結(jié)合進(jìn)行護(hù)理，才可以有效去除后背痘痘。如果是氣候濕熱的話，很容易在體內(nèi)滯留形成濕毒，背上就容易長痘痘。以下幾個方法讓你后背痘痘消失不見。

1、個人衛(wèi)生清潔

勤洗勤換，保持床單與貼身衣物的潔凈。特別是洗完澡，一定要注意把身上的水分吸干，再穿衣服。

2、飲食

想要緩解痘痘，平時要注意減少油膩、辛辣、油炸等食品的攝入，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

3、刮痧

每周可以做個背部推拿來舒緩肌肉，或者刮痧，有助于排出體內(nèi)的毒素，只要刮到微微泛紅就可以了，刮完痧之后要等3個小時毛孔閉合了才能洗澡。

4、作息習(xí)慣

保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動，這些能促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免痘痘的大量出現(xiàn)。

5、穿透氣性好的衣服

平時出門不要為了性感而穿著一些質(zhì)量不好，或者大面積露背的衣服，空氣中的雜塵容易進(jìn)入背部皮膚。要選擇面料好吸汗且透氣性好的棉質(zhì)，纖維質(zhì)的衣服。

6、平時多喝水

水能促進(jìn)新陳代謝,排毒養(yǎng)顏，可以用菊花和雪梨加冰糖泡水喝，具有敗火清熱的功效，也可以用冰糖燉雪梨喝。

總之，背上長痘痘時，要注意清淡飲食，勤換洗貼身衣物，保持一個愉悅的心情，調(diào)整好作息習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的睡眠，適量的進(jìn)行運(yùn)動。如果一直沒有緩解就應(yīng)該去醫(yī)院就診了。