雀斑是發(fā)生面部皮膚上的黃褐色點(diǎn)狀色素沉著斑，系常染色體顯性遺傳。日曬可誘發(fā)和加重皮損?；加腥赴邞?yīng)盡量避免或減少烈日暴曬，或涂以防曬霜類(lèi)避光劑，以減少雀斑的發(fā)生或減輕雀斑色澤的加深。那么在日常生活中，應(yīng)該吃什么來(lái)淡雀斑呢？下面就一起來(lái)看看吃什么可以淡化雀斑。

吃什么可以淡化雀斑

1、葡萄

葡萄是天然的抗氧化劑，內(nèi)含豐富的維生素E，而維生素E不僅抵制自由基，延緩衰老，也能淡化和預(yù)防斑點(diǎn)的生成。

2、維生素C食物

食用富含維生素C的食物，如香椿、綠豆芽、甜椒、甘藍(lán)、龍眼、奇異果、芭樂(lè)、柑橘類(lèi)等。維生素C可幫助黑色素還原，建議可增加維生素C含量高的食物。

3、維生素E食物

食用富含維生素E的食物進(jìn)行治療是比較好的，可以淡化雀斑，比如檸檬、百香果、葡萄等，可以起到一定的輔助改善的效果。

4、枇杷

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等，枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

5、草莓

草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，具有增白皮膚和淡斑的功效，經(jīng)常使用草莓不僅可以美容，還可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

另外，雀斑的情況比較嚴(yán)重的，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療，比如二氧化碳點(diǎn)陣激光手術(shù)等。另外，要多注意臥床休息。