長(zhǎng)期大便排不出久而久之容易宿便堆積，這就會(huì)導(dǎo)致腸道環(huán)境惡化，進(jìn)而身體會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，一般可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，那么，吃什么立刻通便呢？接下來(lái)讓我們一起看看吧！

吃什么立刻通便

1、蜂蜜

蜂蜜中含有氨基酸、維生素、多種礦物質(zhì)等，具有促進(jìn)腸道潤(rùn)滑的作用，能夠幫助排便。空腹沖飲一杯蜂蜜水可以軟化糞便，有助于便秘者順利排便。

2、粗糧食物

如玉米、紅薯等食物中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便松軟，易排出。

3、芹菜

芹菜是一種纖維含量非常高的食物，吃芹菜能刺激腸胃，讓腸胃蠕動(dòng)的速度變得更快，讓便秘問(wèn)題得到解決。

4、香蕉

香蕉中所含的纖維素以及水分含量比較多，便秘患者吃香蕉之后，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，當(dāng)腸道蠕動(dòng)加速，有利于改善便秘的癥狀，但注意應(yīng)為熟香蕉。

5、火龍果

由于火龍果當(dāng)中含有大量的膳食纖維，同樣可以潤(rùn)滑腸道，加速腸道蠕動(dòng)，利于促進(jìn)排便。

6、蘋(píng)果

由于蘋(píng)果含有大量的水分、維生素、粗纖維等，便秘的孩子可以適當(dāng)吃一些蘋(píng)果，有利于增加大便中的水分，促進(jìn)大便排出。

7、西瓜

西瓜中含有大量的水分，食用后能夠軟化大便、促進(jìn)大便排出，進(jìn)而改善便秘癥狀，所以適宜便秘的患者食用。但要注意的是，腎功能不全的患者應(yīng)慎食西瓜，因?yàn)槟I功能不全的患者排水能力會(huì)大大降低，而西瓜含有大量的水分，食用過(guò)量若無(wú)法及時(shí)將其排出，可能會(huì)導(dǎo)致腎功能不全的情況加重，不利于治療。