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常用工具免費問醫(yī)生

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晚上健身后吃什么健身減脂晚上吃什么好

晚上健身后吃什么健身減脂晚上吃什么好

世界上沒有一種只靠吃就能進步的補給方式，所有的營養(yǎng)補充目的，都只是為了讓你的訓(xùn)練成效更好、更有效，今天就教你在健身過后，怎么樣的營養(yǎng)補充能讓訓(xùn)練更有成效

7.6萬閱讀

2017-01-10

初學(xué)太極拳的注意事項四點事項要記牢

初學(xué)太極拳的注意事項四點事項要記牢

太極拳是中華民族傳統(tǒng)運動項目，是中華武術(shù)運動瑰寶之一，但是對于太極拳初學(xué)者來說，需要知道哪些事項呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹初學(xué)太極有哪些注意事項

19.9萬閱讀

2016-12-08

如何學(xué)習(xí)氣功八段錦八段錦動作分解

如何學(xué)習(xí)氣功八段錦八段錦動作分解

八段錦是由八節(jié)動作組成的一種健身運動方法，有疏通經(jīng)絡(luò)氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。那我們在平時學(xué)習(xí)時該怎樣正確掌握動作要領(lǐng)呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)來為您介紹

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2017-01-05

孕婦瑜伽有什么好處孕期瑜伽四大益處

孕婦瑜伽有什么好處孕期瑜伽四大益處

健康是女人享有寧靜生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復(fù)能力。在印度，許多孕產(chǎn)婦都會學(xué)習(xí)、修煉系統(tǒng)的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。那孕期練習(xí)瑜伽有何益處

16.7萬閱讀

2016-12-28

練習(xí)熱瑜伽對身體有哪些好處

練習(xí)熱瑜伽對身體有哪些好處

高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，由印度瑜伽大師比克拉姆（Bikram Choudhury）創(chuàng)立，全套高溫瑜伽由26個姿勢組成。高溫瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓，全套高溫瑜伽一般需要花費60-90分鐘。那你知道練習(xí)熱瑜伽有哪些好處嗎？下面為你詳細介紹

15.1萬閱讀

2016-12-28

十大瑜伽好處塑造最美的你

瑜伽最開始是源自于佛教的修煉法門，因其對我們身體保健非常有好處，所以逐漸被劃入了健身行列并被普及起來。那么瑜伽到底有哪些好處？下面為你介紹經(jīng)常練習(xí)瑜伽的十大好處

12.6萬閱讀

2016-12-28

如何快速健康有效地增肌這些竅門幫助你

如何快速健康有效地增肌這些竅門幫助你

很多人每天堅持運動鍛煉，可是肌肉增長的就是不明顯，有時候甚至還覺得有些有心無力，堅持了一段時間后，運動沒有成效，此時很多朋友就開始打退堂鼓了。接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您推薦哪些方法可以快速增肌

16.6萬閱讀

2017-01-09

九個健身動作強化背部肌肉練出好身材

九個健身動作強化背部肌肉練出好身材

一個男人如果沒有堅強的肩背力量如何能抗的起愛的責(zé)任，在這個物欲橫流的社會，我們需要不斷的鍛煉自己讓自己強大的力量，只有這樣我們才能給我們心愛的人一個安全的保護傘，所以我們要鍛煉自己的身體和思想，讓身體更強大有力量，讓思想更有深度涵養(yǎng)，這樣我們才能應(yīng)對生活中的各種事情。下面給大家推薦一套練習(xí)肩背力量和肌肉的鍛煉方法，讓大家練出強壯的背肌，穿衣服更有型，更有男人魅力

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2017-01-09

如何練出完美腹肌每天六分鐘輕松搞定

如何練出完美腹肌每天六分鐘輕松搞定

練腹肌是一件讓人又喜又恨的事兒，喜的是，練出腹肌后個人魅力大增；恨的是，腹肌實在難練??！那么腹肌該怎樣練呢？其實練習(xí)腹肌只需要每天花6分鐘就能輕松搞定，不行就看下面

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2017-01-09

如何排毒最快最有效推薦瑜伽七式

如何排毒最快最有效推薦瑜伽七式

越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽的好處有很多，不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。下面就來為你介紹瑜伽七式，既鍛煉身體，又能減肥排毒。

12.3萬閱讀

2016-12-28

常練瑜伽有什么好處瑜伽的三大強悍功能

常練瑜伽有什么好處瑜伽的三大強悍功能

瑜伽一直以來都是人們喜歡的保養(yǎng)運動的方式，雖然人們知道練習(xí)瑜伽對我們的身體很有好處，但是具體有哪些好處卻又不是很清楚，接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹瑜伽的三大功效

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2016-12-28

三種瑜伽動作鍛煉你的膝蓋

好身體是自己最寶貴的財富，如何才能擁有健康的好身體呢?今天小編就邀請大家來學(xué)習(xí)幾組幫助我們調(diào)理身體的理療瑜伽，大家可以跟著以下瑜伽動作分解步驟進行瑜伽練習(xí)，相信通過一段時間的鍛煉，你的身體就會發(fā)生驚奇的改變

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2016-12-29

如何正確運動減肥堅守四個運動減肥原則

如何正確運動減肥堅守四個運動減肥原則

為什么有的人采取最科學(xué)最綠色的運動減肥方法，卻總是瘦不下去?要想通過運動達到減肥效果，有些守則必須要遵守，例如運動的頻率、運動后的飲食安排等。那么應(yīng)該如何正確運動減肥？下面為你詳細介紹五個超有效的運動減肥方法

17.7萬閱讀

2017-01-07

跑步對身體好嗎長期堅持跑步的十三個益處

跑步對身體好嗎長期堅持跑步的益處

跑步是一項古老的運動，因為跑步時雙腳不會同時接觸地面的特點，跑步比快走更消耗熱量。跑步能強身健體，對于現(xiàn)代人來說，我們堅持跑步主要有13個益處，來看看長期堅持跑步的好處有哪些

8.5萬閱讀

2016-07-01

產(chǎn)后做瑜伽動作對身體恢復(fù)有好處嗎

產(chǎn)后做瑜伽動作對身體恢復(fù)有好處嗎

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，是非常好的瘦身減肥運動，不同人的應(yīng)該選擇不同的瑜伽練習(xí)，它是屬于運動減肥的范疇。練習(xí)瑜伽的好處相信媽媽們都很清楚，那么媽媽們知道產(chǎn)后用瑜伽來減肥又有什么好處？下面就來告訴媽媽們

18.5萬閱讀

2016-12-29

孕期可以練瑜伽嗎孕期練習(xí)瑜伽的九大益處

孕期可以練瑜伽嗎孕期練習(xí)瑜伽的九大益處

女性懷孕是一生中最重要的時期，為了自己與寶寶的健康都會選擇做一些瑜伽動作，利用瑜伽來舒緩身心。那孕期練習(xí)瑜伽有何益處，下面就來為你分析

17.4萬閱讀

2016-12-29

失眠睡不著覺三種方法可快速治愈

失眠睡不著覺三種方法可快速治愈

失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。失眠常常會令人們感到痛苦不堪。對此，下面為大家介紹一下三種巧治失眠癥的方法

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2017-01-06

怎么做提肛運動推薦五種提肛運動方法

作為運動的一種提肛運動是鮮少被人知道的，有研究發(fā)現(xiàn)，常做做提肛運動對于緩解一些肛門疾病如痔瘡等是很有好處的，但是值得注意的是，如果做的方法不當(dāng)，或者運動量過大反而會影響身體健康。那提肛運動應(yīng)該怎么做呢？下面是中華養(yǎng)生網(wǎng)的介紹

16.2萬閱讀

2016-12-14

瑜伽扭轉(zhuǎn)動作到底有什么好處

瑜伽扭轉(zhuǎn)動作到底有什么好處

我們在瑜伽練習(xí)中往往要做一些扭轉(zhuǎn)的體式，這些扭轉(zhuǎn)的體式對身體起到什么作用呢？對于瑜伽練習(xí)有什么影響呢？我們也許經(jīng)常在課堂上聽到各種各樣的說法，比如“扭轉(zhuǎn)幫助按摩內(nèi)臟，起到排毒的作用”；或者“扭轉(zhuǎn)讓我們的脊柱靈活充滿能量”。這些是不是有道理，我們今天就來看一看什么是扭轉(zhuǎn)，以及扭轉(zhuǎn)對人體結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生怎樣的影響

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2016-12-29

男人練瑜伽好處多解析男人練瑜伽的四大真相

男人練瑜伽好處多解析男人練瑜伽的四大真相

一說到練瑜伽，大家總是認為練習(xí)瑜伽更適合女性。其實不然，瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身的方法，練習(xí)瑜伽對男性朋友來說是一種特別好的減壓方式哦，可以有效的幫助男性改變浮躁的性格，提高自控的能力，改正在生活中養(yǎng)成的不良習(xí)慣等。那男人練瑜伽有什么好處

14.1萬閱讀

2016-12-28

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