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常用工具免費問醫(yī)生

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夏季運動注意事項夏季運動禁忌

?天熱以后通過運動進(jìn)行健康保健要特別注意順應(yīng)氣候要求。夏季進(jìn)行運動時一定要注意以下這些事項，保障健康身體，達(dá)到運動養(yǎng)生的效果。

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2015-07-21

三伏天做什么瑜伽運動最減肥三伏天幾個高溫瑜伽動作輕松減肥

現(xiàn)在正值三伏天，高溫天氣不斷，在高溫環(huán)境下練習(xí)瑜伽，減肥效果會特別好。因此現(xiàn)在很多人都模擬印度的高溫氣候，在高溫的情況下坐著一個又一個的瑜伽動作。讓我們來學(xué)習(xí)一下幾個高溫瑜伽動作，輕松達(dá)到減肥目的。

14.7萬閱讀

2021-07-24

夏季做什么運動好夏季運動方法

夏季做什么運動好?夏季天氣炎熱，很多人都減少了室外運動，但是大家知道嗎，運動有益于我們的身體健康，現(xiàn)代城市生活的繁忙，大家?guī)缀醵己雎粤松眢w的運動，所以出現(xiàn)越來越多的亞健康

14.1萬閱讀

2015-06-29

夏季運動的注意事項夏天運動需要注意什么

現(xiàn)在氣溫急劇上升，天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候要運動可要多加注意，我們室外運動就要做好很多的準(zhǔn)備，防曬、保濕，還要多補充水分，那么酷熱天氣下運動要注意哪些呢?下面就一起來

17.5萬閱讀

2015-06-03

夏季游泳后該做什么夏季游泳后的注意事項

炎熱的夏季即將到來，在這么熱的天氣環(huán)境下，很多朋友都喜歡在空余之余到游泳池或是海邊游泳消暑，在清涼的水里游泳讓自己身心頓時變得舒暢，但很多朋友在游泳完只是簡單的沖一下自來水，其實這是非常不衛(wèi)生的，今天，小編告訴你夏季游泳后要做什么？下面一起來看看吧。

7.8萬閱讀

2015-04-27

睡前做什么運動好這些小動作緩解疲勞

睡前做什么運動好這些小動作緩解疲勞

現(xiàn)在由于人們生活節(jié)奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去，身體會垮掉的，如果白天沒時間，那么不如選擇晚上運動吧，睡覺之前運動一下，不僅可以

15.6萬閱讀

2015-04-16

如何瘦腿最快最有效

瑜伽不但可以增強(qiáng)筋骨韌度，還可以減肥瘦身，下面為大家推薦幾款經(jīng)典的減大腿瑜伽，需要的可以仔細(xì)的學(xué)習(xí)下，或者咨詢專業(yè)的瑜伽教練。

14.5萬閱讀

2021-04-16

春季最適合做四種運動春季適合做的運動

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春季了，隨著天氣逐漸回暖，不少因冬日寒冷減少了運動的人們，此時已開始制定春季運動計劃。下面小編就給大家推薦4大健身運動以及春季健身的注意事項，趕緊動起來吧。慢

15.8萬閱讀

2020-04-17

五招瑜伽練出好身材怎樣才能練出好身材

平坦的小腹，迷人的馬甲線你是否想做迷人的小腰精呢?簡單幾種瑜伽，每天10分鐘，讓你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲瓏，傾倒眾生，下面趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!

18.9萬閱讀

2024-09-29

練瑜伽對女性有什么好處練瑜伽對女性的功效

瑜伽一直是深受女人喜歡的養(yǎng)生運動，那么練瑜伽對女性有什么好處呢》下面小編為您介紹練瑜伽對女性有什么好處，看看吧。

13.6萬閱讀

2015-01-16

氣功應(yīng)該怎么練習(xí)

氣功應(yīng)該怎么練習(xí)

氣功為我國一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，一直廣為受到大家的好評，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)還能有效的預(yù)防一些疾病，尤為適合中老年人，在于益壽延年這方面是很有心得的，如果經(jīng)常練習(xí)，即便是返老孩童也不是問題，當(dāng)然，這只是開玩笑，不過的確可以讓你重返年輕態(tài)是真的。那么你知道氣功怎么練嗎？下面就跟小編一起來看看。

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2021-04-12

詳解武當(dāng)太極九式修身養(yǎng)性強(qiáng)身健體

詳解武當(dāng)太極拳九式武當(dāng)太極拳九式手法詳細(xì)說明

練習(xí)太極拳有助我們修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當(dāng)太極九式是很多人都喜歡的招式，那么武當(dāng)太極拳九式怎么練呢?今天就跟小編一起來看下詳解武當(dāng)太極拳九式

18.7萬閱讀

2014-12-19

哪些運動最養(yǎng)人,8種休閑運動的好處

哪些運動最養(yǎng)人,8種休閑運動的好處

生命在于運動，運動不僅可以鍛煉人們的體力、注意力，不同的運動還有著獨特的健康功效。那么哪些運動最養(yǎng)人呢?下面專家為我們介紹了8種常見休閑運動的驚人益處。交際舞：研究顯示，

12.6萬閱讀

2014-12-17

冬季適合做的4個無氧運動無氧運動注意事項

冬季有很多人手腳冰冷，不管是喝熱水還是穿很多衣服，依舊還是冰冷的。有些人會覺得冬季手腳冰冷是很正常的事情。其實不是，冬季手腳冰冷主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。下面推薦四個小動作，幫你告別手腳冰冷。

12.1萬閱讀

2014-11-19

最適合冬季的三款戶外運動冬天可以進(jìn)行什么戶外運動

在寒冷的冬季，很多人都宅在家里不愿意出門，更別說出門運動來，這樣長期不運動會導(dǎo)致身體體質(zhì)變差，冬季是容易生病的季節(jié)，如果不注意鍛煉，很容易被疾病侵襲，在寒冷的冬天適當(dāng)走走

標(biāo)簽：提高免疫力

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2014-11-12

痛經(jīng)怎么快速解決教你10個經(jīng)期瑜伽動作

痛經(jīng)怎么快速解決教你10個經(jīng)期瑜伽動作

很多女性朋友都深受著痛經(jīng)的困擾，讓她們疼痛難忍，也曾試過很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么樣的運動可以提高女性身體素質(zhì)，同時又能夠幫助解決痛經(jīng)呢?那就不得不提瑜伽了

18.5萬閱讀

2014-11-11

8個辦公室瑜伽動作消除疲勞舒緩肩頸腰背疼痛

8個辦公室瑜伽動作消除疲勞舒緩肩頸腰背疼痛

現(xiàn)在一到了下午，總感覺發(fā)困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的這是辦公族的通病，有什么辦法可以解決這些問題呢?今天小編為大家?guī)砹艘惶?招辦公室瑜伽動作，在10分鐘內(nèi)放松身體，舒

15.2萬閱讀

2014-11-03

鍛煉頸部的六個瑜伽動作

作為一個上班族，你感到最累的除了精神，還有什么？你一定會說，還能有什么，就是身體唄。說得一點沒錯，身體很累，但是，你有沒有注意到這個現(xiàn)象，身體累一般都會體現(xiàn)在肩部以下，腰部以上的地方。而在這個區(qū)域里，肩頸酸痛也占了很大的一個部分。那么該如何緩解這種疼痛呢？不妨練練瑜伽吧。

12.9萬閱讀

2021-03-10

失眠的原因有哪些? 哪些運動治療失眠?

失眠的原因有哪些? 哪些運動治療失眠?

哪些運動治療失眠?失眠是不少人的苦惱，尤其是中老年人，晚上睡不著覺實在是難受。那么做什么運動能治療失眠?治療失眠要注意什么，你又知道嗎?下面小編為您介紹做什么運動能治療失眠，

8.5萬閱讀

2014-10-30

太極養(yǎng)生：教你零基礎(chǔ)的人如何學(xué)太極拳

初學(xué)者如何練太極拳零基礎(chǔ)學(xué)太極拳

太極拳，作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的一種，融合了道家哲學(xué)思想與中醫(yī)理論，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，動靜結(jié)合，是一項適合廣大群眾的養(yǎng)生運動。對于零基礎(chǔ)的人來說，學(xué)習(xí)太極拳可以從以下幾個方面入手：

8.9萬閱讀

2014-10-28

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