秋冬季流感預(yù)防
2022-01-27 2654次瀏覽
現(xiàn)在馬上秋冬就要來了，我想要咨詢一下，秋冬季流感預(yù)防怎么做呢？
重慶市永川區(qū)中醫(yī)院
秋冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防流感的話首先應(yīng)該注意衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，多喝熱水，避免辛辣油膩的食物，飲食清淡，適當(dāng)多吃一些蔬菜水果和富含高蛋白的食物，比如雞蛋牛奶，各種蔬菜水果等等。隨著天氣變化適當(dāng)增添衣物，絕對要避免受寒著涼，適當(dāng)可以進(jìn)行運動鍛煉增強體質(zhì)。
2022-01-27 09:59
-
2023-05-17
-
2023-07-01
-
問女性雌激素較高怎么調(diào)節(jié)
答女性體內(nèi)雌激素水平過高可能與生理周期、內(nèi)分泌失調(diào)或某些疾病有關(guān)。調(diào)節(jié)雌激素水平需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以下是一些常見的方法： 1. 飲食調(diào)整：增加富含膳食纖維的食物，如全谷類、蔬菜和水果，有助于清除體內(nèi)的多余雌激素。減少攝入含有激素的食品，如激素喂養(yǎng)的肉類和乳制品。 2. 體重管理：過重或肥胖可能導(dǎo)致雌激素水平上升，通過均衡飲食和規(guī)律運動來維持健康體重。 3. 運動：適度的有氧運動如跑步、游泳和瑜伽可以提高身體的新陳代謝，幫助平衡激素。 4. 減少酒精和咖啡因：這些物質(zhì)可能影響雌激素水平，適量或避免攝入。 5. 補充植物雌激素：豆制品（如豆腐、豆?jié){）含有天然的植物雌激素，可幫助平衡體內(nèi)雌激素水平。 如果高雌激素是由疾病如多囊卵巢綜合癥或腫瘤引起的，可能需要藥物治療或手術(shù)來解決問題。
2024-07-19
-
問女性雄激素過高怎么調(diào)理
答女性體內(nèi)雄激素水平適度是正常的，但如果超過一定范圍，可能會導(dǎo)致多種健康問題，調(diào)理高雄激素水平需要綜合考慮以下幾個方面： 1. 飲食調(diào)整：選擇低GI（血糖生成指數(shù)）食物，如全谷類、豆類和蔬菜，幫助穩(wěn)定血糖，減少胰島素抵抗，進(jìn)而降低雄激素水平。 2. 增加運動：定期進(jìn)行有氧運動，如快走、跑步、游泳或騎自行車，有助于減輕體重，改善胰島素敏感性，從而調(diào)節(jié)激素平衡。 3. 中藥調(diào)理：在中醫(yī)理論下，可能使用某些草藥來平衡體內(nèi)的陰陽，但這需要專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)。 4. 定期檢查：定期與醫(yī)生溝通，監(jiān)測激素水平和相關(guān)癥狀的變化，調(diào)整治療方案。 注意，任何治療都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自行使用藥物。如果擔(dān)心雄激素水平，請咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-07-11
-
問激素調(diào)節(jié)該怎么做
答激素調(diào)節(jié)主要從飲食和運動開始，必要時補充藥物治療。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜、水果、高蛋白食物，多喝水，補充身體水分。同時，我們要參加各種體育運動，增強我們的體質(zhì)。要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。為了不破壞正常的生理規(guī)律，誘發(fā)其他疾病。
2023-01-09
-
問雄激素過高怎么調(diào)理女
答女性體內(nèi)雄激素水平過高可能導(dǎo)致多種癥狀，如多囊卵巢綜合癥、月經(jīng)不規(guī)律、體毛過多等。調(diào)理高雄激素水平通常涉及以下幾個方面： 1. 飲食調(diào)整：選擇低血糖指數(shù)食物，如全谷類、蔬菜和水果，以幫助穩(wěn)定血糖，減少胰島素抵抗，進(jìn)而影響雄激素水平。避免過多攝入含糖飲料和加工食品。 2. 增加運動：定期進(jìn)行有氧運動，如快走、跑步、游泳或騎自行車，有助于提高胰島素敏感性，降低雄激素水平，并有助于體重管理。
2024-07-09
-
問女性雌激素低怎么辦
答雌激素是維持女性生理功能和健康的重要激素。當(dāng)雌激素水平低時，可以通過這幾種方式進(jìn)行調(diào)整：1.飲食調(diào)理：多吃富含雌激素的食物，如大豆、豆?jié){、黑豆、黃豆等豆制品，以及蜂蜜、蜂王漿等。這些食物中的大豆異黃酮等成分有助于改善雌激素水平。2.藥物治療：如果雌激素水平較低且無法通過飲食調(diào)節(jié)改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如乙烯雌酚片、戊酸雌二醇片等。3.生活習(xí)慣調(diào)整：避免長期熬夜、過度勞累和過度節(jié)食，保持規(guī)律的生活作息和健康的飲食習(xí)慣，有助于維持正常的雌激素水平。
2024-06-14
