成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置:

            晨練的注意事項(xiàng)有哪些

            2022-03-01 5691次瀏覽

            病情描述:

            我媽媽現(xiàn)在每天早上都要起來鍛煉,請(qǐng)問晨練的注意事項(xiàng)有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            尹曉華副主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            晨練要注意選擇空氣新鮮的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,避免在煤煙彌漫的地方,或車輛頻繁往來的馬路上鍛煉。由于早上起來身體各組織器官處于抑制狀態(tài),加上早晨氣溫低,關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶僵硬,在晨練前要先做準(zhǔn)備活動(dòng),動(dòng)作速度由慢到快,力量由小到大,拉壓韌帶練習(xí)由輕到重,跑步距離逐步加長(zhǎng)。在晨練前要先喝點(diǎn)飲料、吃點(diǎn)東西,注意不能空腹鍛煉,不過進(jìn)食量不能過多。

            2022-03-01 11:32

            專家科普視頻推薦精選問答