慢跑多久可以減肥
2022-04-22 7904次瀏覽
身體超重，上樓梯氣喘吁吁的，想減肥，聽朋友說慢跑可以減肥，問一下慢跑多久可以減肥
重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院
慢跑一般一個月左右，可以看到減肥的效果。注意管住嘴和邁開腿。注意一日三餐控制飲食的攝入能量，然后促使身體能量和身體的脂肪被消耗，從而達(dá)到減肥的效果。最好一次慢跑一個小時左右，慢跑之后再進(jìn)行十分鐘左右的放松訓(xùn)練。
2022-11-29 10:55
-
2023-05-26
-
2025-05-21
-
2025-05-21
-
問月經(jīng)期間吃紅棗會導(dǎo)致月經(jīng)量多嗎
答月經(jīng)期間吃紅棗通常不會增加月經(jīng)量。月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜的周期性生長和脫落引起的，月經(jīng)量與子宮內(nèi)膜厚度有一定關(guān)系。一般來說，子宮內(nèi)膜越厚，月經(jīng)量就越多。有的是由于宮腔面積增加，或有影響子宮收縮的因素，這也會導(dǎo)致月經(jīng)增加。月經(jīng)期間吃紅棗通常不會改變月經(jīng)量，月經(jīng)期間適當(dāng)吃一些紅棗是好的，因為紅棗有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，可以預(yù)防缺鐵性貧血。
2023-02-09
-
問吃紅棗會導(dǎo)致月經(jīng)量多嗎
答月經(jīng)期間吃紅棗通常不會增加月經(jīng)量。月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜的周期性生長和脫落引起的，月經(jīng)量與子宮內(nèi)膜厚度有一定關(guān)系。一般來說，子宮內(nèi)膜越厚，月經(jīng)量就越多。有的是由于宮腔面積增加，或有影響子宮收縮的因素，這也會導(dǎo)致月經(jīng)增加。月經(jīng)期間吃紅棗通常不會改變月經(jīng)量，月經(jīng)期間適當(dāng)吃一些紅棗是好的，因為紅棗有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，可以預(yù)防缺鐵性貧血。
2023-02-09
-
問月經(jīng)過多會導(dǎo)致頭暈嗎
答月經(jīng)過多可能會導(dǎo)致頭暈。月經(jīng)會使血紅蛋白低于正常水平，從而引起貧血。頭暈是貧血的明顯癥狀之一，也可能出現(xiàn)疲勞和面色蒼白的癥狀，并可能發(fā)生嚴(yán)重休克。月經(jīng)過多失血也可能導(dǎo)致血壓變化，血壓突然下降會伴隨頭暈。當(dāng)月經(jīng)期間出現(xiàn)頭暈時，不要太多地改變姿勢，多休息，并采取措施止血。然后及時到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、血壓和激素檢測，并明確治療原因。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物改善貧血癥狀，頭暈自然會緩解。
2023-02-09
-
問氣虛會導(dǎo)致月經(jīng)量多嗎
答女性月經(jīng)過多，這可能是由中醫(yī)氣虛或血虛引起的。這是因為氣血虛弱的女性可能會導(dǎo)致月經(jīng)量異常，氣虛出現(xiàn)后，可能無法穩(wěn)定血液，導(dǎo)致月經(jīng)過多。對于血虛的女性，會間接導(dǎo)致氣虛和月經(jīng)過多。然而，絕大多數(shù)血虛女性大多月經(jīng)量較少，但每種中醫(yī)的辨證治療方法不同，因此沒有辦法做出具體判斷。
2023-02-09
-
問月經(jīng)期可以吃紅棗嗎
答月經(jīng)期女性可以適量食用紅棗。紅棗富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及鐵等礦物質(zhì)。紅棗能夠提供必要的營養(yǎng)和能量，有助于補(bǔ)充月經(jīng)期女性因失血而流失的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗具有益胃健脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣等功效，能夠改善面色萎黃、體倦乏力等癥狀，對女性的身體健康具有積極的促進(jìn)作用。 紅棗雖然好，但也要適量食用。過量食用紅棗可能導(dǎo)致消化不良、血糖波動等問題，特別是對于血糖不穩(wěn)定或消化功能較弱的女性來說，更應(yīng)注意控制紅棗的攝入量。
2024-06-13
