薏米屬于寒性食物，吃多了副作用主要在消化道上面，長時間服用容易導致脾胃下降，出現(xiàn)消化不良的情況，身體抵抗力下降，出現(xiàn)身體怕冷的情況。有的女性還會有氣血虧弱以及月經(jīng)不調的情況發(fā)生。薏米可以起到降血糖、血脂的作用。適當人群食用可以讓人體的濕邪減輕，預防心腦血管的疾病。