補氣虛可以通過食物和藥物進行。食物方面，可以選擇如木耳、百合、雞肉、葡萄、板栗、牛肉、羊肉、胡椒、花生、桂圓、紅棗等，這些食物都具有補氣的作用，特別適合氣虛的人群食用。在烹飪時，還可以加入一些補氣的中藥材，如黃芪、黨參、西洋參等，以增強補氣效果。藥物方面，中藥中的人參、黃芪、黨參、白術(shù)、山藥等都是補氣的良藥根據(jù)個人情況在醫(yī)生的指導下進行使用。保持良好的生活習慣，如避免過度勞累、保持充足的睡眠、適度的運動等，也有助于改善氣虛的癥狀。