克服焦慮，需要保持樂觀、平和的心態(tài)，要多和家人、朋友進行溝通，可以多去戶外走走。如果焦慮比較嚴重無法緩解，那要去精神科就診，在醫(yī)生的幫助下進行心理治療，主要方法有認知行為治療、動力學治療等?；蛘叻每菇箲]藥物，如帕羅西汀、西酞普蘭、苯二卓類藥物等治療。