夏天跑步能減肥嗎
2022-08-25 5628次瀏覽
我是舞蹈專業(yè)的學(xué)生，上課要檢查體重，我這幾天胖了很多，腰圍大了不少，想趁著夏天放假這幾天跑步減肥。夏天跑步能減肥嗎
勝利油田中心醫(yī)院
夏天跑步的確是可以減肥的，跑步是有氧運(yùn)動，不但方便可行，減肥效果也很好。跑步可以將身體當(dāng)中的葡萄糖進(jìn)行充分的燃燒和消耗，這些糖分會在跑步的過程當(dāng)中轉(zhuǎn)化為一種全新的能量，進(jìn)而被消耗掉，最終達(dá)到瘦身消脂的效果。多跑步還能鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，同時也增加肌肉比例，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
2022-10-18 14:20
-
問如何確診是缺鐵性貧血
答而且這種缺血性貧血病比較特殊。當(dāng)缺鐵性貧血的疾病發(fā)生時，大多數(shù)患者一般會出現(xiàn)食欲不振、記憶力減退、全身乏力、發(fā)熱、胸悶、易怒等其他癥狀。缺鐵性貧血的臨床檢查方法很多。診斷患者是否為缺鐵性貧血，這種疾病一般通過鐵蛋白測定來確定。
2022-12-26
-
問怎么確診是不是缺鐵性貧血呢
答缺鐵性貧血的診斷主要包括癥狀體征和實驗室檢查。缺鐵性貧血的臨床表現(xiàn)為乏力、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、胸悶等。它的主要標(biāo)志是頭發(fā)干枯和指甲異常。它的實驗室檢查主要包括三個方面，一是血象，二是骨髓，三是鐵的檢查。在血象上主要表現(xiàn)為細(xì)胞小、色素低的貧血，平均紅細(xì)胞體積、平均紅細(xì)胞、血紅蛋白含量均降低。
2022-12-26
-
問怎么樣才算確診缺鐵性貧血
答缺鐵性貧血的診斷依賴于一系列專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查，如血常規(guī)、微量元素和血清鐵蛋白水平的測定。當(dāng)患者出現(xiàn)頭暈、疲勞、面色蒼白、抵抗力下降、異食癖、注意力不集中和挑食等癥狀時，尤其是成年女性伴有月經(jīng)過多的情況，應(yīng)高度懷疑缺鐵性貧血的可能。為了預(yù)防和改善這一病癥，日常飲食的調(diào)理至關(guān)重要?；颊邞?yīng)注重健康飲食，多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、紅豆、紅棗和菠菜等，以確保身體獲得足夠的鐵元素，從而緩解貧血癥狀，提升整體健康水平。
2022-12-26
-
問缺鐵性貧血如何自測
答缺鐵性貧血可以通過自身的癥狀自測，缺鐵性貧血癥狀表現(xiàn)有乏力、心悸、氣短、眩暈、耳鳴等，最常見的是消化道表現(xiàn)，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉等，通過這些癥狀可以判斷出來。建議平時多吃些含鐵以及蛋白質(zhì)豐富的食物，比如海帶、龍須菜、紫菜、木耳、蘑菇、動物的肝臟等。
2022-12-26
-
問缺鐵性貧血如何遺傳
答缺鐵性貧血不是遺傳病，不會遺傳。缺鐵性貧血是造血原料中鐵離子缺乏導(dǎo)致的血紅蛋白合成減少。鐵的吸收一般在十二指腸下部或空腸上部，所以輕度貧血可以通過飲食和食補(bǔ)來補(bǔ)充鐵。含鐵量高的食物有各種動物肝臟，如豬肝、羊肝、牛肝，以及各種血液制品，如鴨血、羊血等。此外，肉、蛋、奶等食物含鐵量相對較高。
2022-12-26
