缺鐵性貧血可以通過自身的癥狀自測，缺鐵性貧血癥狀表現(xiàn)有乏力、心悸、氣短、眩暈、耳鳴等，最常見的是消化道表現(xiàn)，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉等，通過這些癥狀可以判斷出來。建議平時多吃些含鐵以及蛋白質豐富的食物，比如海帶、龍須菜、紫菜、木耳、蘑菇、動物的肝臟等。