缺鐵性貧血是由于鐵元素缺乏導(dǎo)致的一種貧血癥狀，鐵是合成血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白負責(zé)攜帶氧氣。孕媽媽在懷孕期間，由于胎兒的發(fā)育需要，對鐵的需求量會增加，因此更容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。對于孕媽媽來說，補充鐵質(zhì)是非常重要的。建議孕媽媽可以通過食用富含鐵的食物來改善缺鐵性貧血，如紅肉、動物肝臟、豆類、蔬菜、堅果和干果等。同時，維生素C能夠幫助鐵的吸收，因此可以搭配富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。此外，還應(yīng)避免與鐵吸收相沖突的食物，如咖啡和茶，因為它們含有的鞣酸會阻礙鐵的吸收。必要時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑補充。