左手手肘關(guān)節(jié)疼痛是一種常見的肢體疾病，常伴有活動(dòng)受限、疼痛和肌肉緊張等癥狀，損傷或炎癥是其最常見的原因。第一步應(yīng)該做的是治療，將手肘關(guān)節(jié)從靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)受限。應(yīng)盡快進(jìn)行物理治療，比如冰敷、膏藥、注射等，以減少炎癥和疼痛。第二步是恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能，如果疼痛可以忍受，可以嘗試適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如拉伸、健身等，慢慢讓運(yùn)動(dòng)受限的肢體恢復(fù)到正常狀態(tài)。最后，做好護(hù)理，注重休息，避免因過(guò)度活動(dòng)引起的疼痛，可以考慮佩戴保護(hù)袖，避免外部撞擊及碰撞，預(yù)防進(jìn)一步損傷。結(jié)合多種治療技術(shù)，可提高治療效果，幫助患者康復(fù)。