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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置:

            神經(jīng)老是緊張?jiān)趺崔k

            2021-07-14 4426次瀏覽

            病情描述:

            我經(jīng)常容易感到神經(jīng)緊張,心慌,有時(shí)候會(huì)失眠稍微遇到點(diǎn)事還會(huì)緊張到手腳發(fā)抖,這該怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            楊曌副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院

            您好,精神緊張患者應(yīng)該堅(jiān)持做放松運(yùn)動(dòng),每天二至三次,每次五分鐘。方法是坐在椅子上,頭和背部保持正確姿勢,然后從上到下將身體每部分的肌肉依次放松。可以按摩雙腳,坐在墊子上先用大拇指在雙腳腳底板上做圓周運(yùn)動(dòng),按摩整個(gè)腳板,然后輕輕拍打小腳和大腿的肌肉。每天可以適當(dāng)多吃些富含維生素C和維生素B的食物,以緩解精神緊張狀態(tài)。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。

            2021-07-14 09:47

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