美白皮膚的方法主要包括以下幾點：
1.防曬：這是美白皮膚的基礎(chǔ)，要減少陽光直接照射，外出時涂抹防曬霜。
2.日常護理：定期清潔皮膚，使用具有美白功效的護膚品，如含有維生素C、熊果苷等成分的產(chǎn)品。
3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘類水果、蔬菜等，這些食物有助于抑制黑色素形成。
4.保持良好的作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于皮膚新陳代謝和修復(fù)。
5.專業(yè)美白治療：如有需要，可以選擇專業(yè)的美白治療，如激光美白、果酸換膚等，但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。