月經(jīng)期間，選擇食用性質(zhì)偏溫的水果，如蘋果、荔枝、櫻桃等，這些水果不僅富含鐵元素，有助于補充月經(jīng)期間流失的鐵質(zhì)，預(yù)防貧血，還因其溫性特質(zhì)有助于緩解宮寒痛經(jīng)等問題。富含維生素C的水果如橙子、草莓、獼猴桃等也不錯，它們能增強免疫力，促進身體對鐵質(zhì)的吸收，緩解經(jīng)期不適。注意避免食用寒涼的水果，如西瓜、香瓜等，以免加重身體不適。
建議在月經(jīng)期間保持良好的飲食習(xí)慣，均衡營養(yǎng)，注意休息和保暖。