健身人群每天所需的蛋白質量主要取決于個體的體重、運動強度和目標。一般而言，對于經常進行健身鍛煉的人群，蛋白質的需求量會相對較高。
1.基礎需求：普通成年人每天每公斤體重應攝入約1.0克蛋白質，以滿足基本的生理需求。
2.健身需求：對于健身人群，蛋白質的攝入量應適當增加。具體而言，如果沒有進行運動，每天所需蛋白質為0.9g乘以體重（kg）；若進行有氧運動，則為1.3g乘以體重（kg）；若進行力量訓練，則每公斤體重需要攝入1.8~2.0g的蛋白質。
3.個體差異：特別地，對于高強度、長時間訓練的健身者，或者追求肌肉快速增長的人群，蛋白質的需求量可能會更高。
請注意，蛋白質的攝入量并非越多越好，過量的蛋白質攝入可能增加腎臟負擔，并對健康造成不利影響。在健身過程中，應合理控制蛋白質的攝入量，并結合其他營養(yǎng)素的攝入，以達到最佳的健身效果。