血糖高的人可以吃青棗，但需適量并注意監(jiān)測血糖。青棗富含多種營養(yǎng)物質，如維生素C、維生素B、蛋白質及胡蘿卜素等，適量食用有助于補充身體所需營養(yǎng)。青棗的糖分含量較高，通常在15%~30%之間，屬于升糖指數較高的水果。因此，血糖高的人群在食用時應嚴格控制攝入量，避免過量導致血糖波動。建議每次食用不超過少量，并注意觀察血糖變化，如有異常應及時調整飲食或就醫(yī)咨詢。血糖高的人可以吃青棗，但需謹慎控制食用量，以維持血糖穩(wěn)定。