月經(jīng)來肚子疼時(shí)，可以嘗試以下小妙招來緩解：
1.熱敷：使用熱水袋或暖寶寶貼在腹部，有助于舒緩子宮肌肉的痙攣，減輕疼痛感。
2.飲用溫?zé)犸嬈罚喝缂t糖水、姜茶等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
3.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，有助于緩解身體緊張，促進(jìn)血液流通。
4.飲食調(diào)理：多攝取富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免生冷、辛辣食物，有助于緩解痛經(jīng)。
5.休息充足：保證足夠的睡眠和休息時(shí)間，有助于身體恢復(fù)，減輕疼痛感。
若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不減，建議及時(shí)就醫(yī)。