骨折后吃什么恢復(fù)得快
2024-07-11 134次瀏覽
因為從樓下來摔下來之后骨折了，現(xiàn)在就是在恢復(fù)期間，問一下，骨折后怎樣恢復(fù)得快吃什么好？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
骨折后建議均衡攝入富含營養(yǎng)的食物，特別是高蛋白、高鈣、富含維生素C和D的食物。
1.高蛋白食物如肉類、魚類、禽肉、蛋類和豆類等，有助于肌肉和骨骼組織的修復(fù)和生長。
2.高鈣食物如牛奶、酸奶、豆?jié){、綠葉蔬菜等，能增加骨密度，促進(jìn)骨折愈合。
3.富含維生素C的食物如柑橘類、草莓、辣椒等，促進(jìn)膠原蛋白合成，加速骨骼恢復(fù)。
4.富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等，有助于鈣的吸收.
要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，定期復(fù)查，確保骨折位置正確，并按計劃進(jìn)行物理治療。
2024-07-11 14:57
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問女性月經(jīng)周期有什么階段
答女性月經(jīng)周期大致可以分為： 1.月經(jīng)期：這是月經(jīng)周期的第一天，表現(xiàn)為子宮內(nèi)膜脫落，陰道出血，持續(xù)約3-7天。 2.卵泡期（增殖期）：月經(jīng)期結(jié)束后，此時卵巢中的卵泡逐漸成熟，分泌雌激素，刺激子宮內(nèi)膜增厚，為受精卵著床做準(zhǔn)備。 3.排卵期：在卵泡期后期，雌激素水平達(dá)到高峰，誘發(fā)排卵。此時，卵子從卵巢釋放到輸卵管，等待受精。 4.黃體期（分泌期）：從周期的第15天左右開始至下一次月經(jīng)來潮前，若無受精發(fā)生，黃體退化，雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，進(jìn)入下一個月經(jīng)期。 這些階段共同構(gòu)成了女性的正常月經(jīng)周期。這一周期在未孕女性中平均約為28天，但個體差異較大，正常范圍可在21至35天之間。若周期不正常，建議及時就醫(yī)。
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問女性月經(jīng)周期有什么階段
答女性月經(jīng)周期通常分兩個階段：卵泡期，黃體期。卵泡期是由月經(jīng)的排出開始，持續(xù)到卵子成熟，絕大多數(shù)人的時間為12-16天。在這一階段，女性會出現(xiàn)閉經(jīng)期，乳房脹痛、腹痛和氣質(zhì)變化等癥狀。黃體期從卵子排出開始，持續(xù)到月經(jīng)開始，絕大多數(shù)人的時間為14天。這一階段，女性可能會經(jīng)歷發(fā)燒、便秘、口腔潰瘍、乳房脹痛、腹部括約肌緊張癥等月經(jīng)前癥狀。
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