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            問(wèn)

            血糖高晚上可以喝一杯純牛奶嗎

            2024-07-12 6253次瀏覽

            病情描述:

            我平時(shí)晚上有喝純牛奶的習(xí)慣,最近不知道怎么回事,總是頭暈,去檢查后醫(yī)生說(shuō)我血糖高,我想了解一下血糖高晚上可以喝一杯純牛奶嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的患者晚上可以喝一杯純牛奶。純牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素,可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且純牛奶中的糖分含量相對(duì)較低,對(duì)血糖的影響較小。適量飲用純牛奶不僅不會(huì)對(duì)血糖造成太大波動(dòng),還有助于預(yù)防夜間的低血糖,提高睡眠質(zhì)量。同時(shí),牛奶中的蛋白質(zhì)釋放能量是一個(gè)緩慢的過(guò)程,不會(huì)像葡萄糖那樣迅速升高血糖。血糖高的患者在飲用純牛奶時(shí)也應(yīng)注意適量,一般建議每天飲用200mL左右即可,避免過(guò)量攝入導(dǎo)致熱量過(guò)剩或消化不良。此外,在選擇牛奶時(shí),應(yīng)盡量選擇無(wú)糖或低糖的純牛奶,避免選擇含有添加糖分的牛奶,以減少對(duì)血糖的影響。

            2024-07-12 10:45

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