關(guān)于幾點(diǎn)睡覺算熬夜，沒有一個固定的時間點(diǎn)可以一概而論。一般來說，如果睡眠時間晚于個人的常規(guī)入睡時間，且導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量下降，就可以被視為熬夜。
對于大多數(shù)成年人而言，建議的睡眠時間為每晚7-9小時。如果晚上超過這個時間點(diǎn)仍未入睡，或者因?yàn)槟承┰颍ㄈ绻ぷ?、學(xué)習(xí)、娛樂等）而被迫保持清醒，導(dǎo)致睡眠時間不足，就可以視為熬夜。
長期熬夜會對身體健康產(chǎn)生不良影響，如增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的風(fēng)險，還會影響免疫力、記憶力、情緒穩(wěn)定等方面。因此，建議保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間，以維護(hù)身體健康。